План – конспект тренировочного занятия по лыжным гонкам (90 мин).
(авторская разработка: Специальная сила)
Тренер-преподаватель: Рудный Н.Г.
Количество учащихся: 14 человек
Место проведения занятия: Больничный городок, тренировочный круг 500 м. (круг имеет 2 пологих подъема, 2 спуска)
Группа: мальчики, девочки 14 лет, 2 разряд
Цель занятия: повышение уровня специальной физической подготовки
Задачи занятия:
-
Воспитание специальной и силовой выносливости
-
Укрепление силы мышц верхнего плечевого пояса, спины, пресса.
-
Развитие координации движений, техники лыжных ходов.
-
Воспитание волевых качеств
Полная версия Плана-конспекта тренировочного занятия