План – конспект тренировочного занятия по лыжным гонкам

План – конспект тренировочного занятия по лыжным гонкам (90 мин).

(авторская разработка: Специальная сила)

Тренер-преподаватель: Рудный Н.Г.

Количество учащихся: 14 человек

Место проведения занятия: Больничный городок, тренировочный круг 500 м. (круг имеет 2 пологих подъема, 2 спуска)

Группа: мальчики, девочки 14 лет, 2 разряд

Цель занятия: повышение уровня специальной физической подготовки

Задачи занятия:

1. Воспитание специальной и силовой выносливости

2. Укрепление силы мышц верхнего плечевого пояса, спины, пресса.

3. Развитие координации движений, техники лыжных ходов.

4. Воспитание волевых качеств

Полная версия    Плана-конспекта тренировочного занятия